为帮助2025级研究生更好地认识成长过程中的心理挑战，关注自我心理健康，外国语言文化学院于11月24日在敬信楼D401举办了“画说压力，同行致远”2025级研究生心理班会。本次活动由辅导员林明帅指导，研究生会心理健康部部长徐杨主持，2025级心理委员周昊冉、隋欣艺协助组织，全体2025级研究生参加。

在“自我觉察—绘制雨中人”环节中，同学们在纸上自由创作心中的“雨中人”形象。绘画结束后，主持人结合自我觉察与压力评估的参考维度，帮助大家对自身的心理压力水平形成更清晰的认识。

活动进入“压力具象化—制作压力球”环节，同学们将内心的压力具象为文字书写在便签上，并封入气球进行轮流展示，现场气氛热烈。接着在“压力爆破—团队释放”环节中，同学们先后参与了“压力传送带”与“合力压力爆破”两项团队游戏。各小组协作传递压力球，以高效配合顺利完成挑战，增强了团队的凝聚力与成就感。

在“集体共创—设计解压贴”环节，主持人引导大家共同创作专属解压贴。完成创作后，各组将解压贴精心装饰于“解压墙”上，形成各具特色又充满温暖的力量之墙。

本次心理班会提升了同学们对压力来源的觉察能力，通过互动与共创促进了彼此间的理解与支持，帮助同学们以更积极、健康的心态面对未来的学习生活。

撰稿：张元慧

  摄影：隋欣艺

审稿：李翔 刘勇萍